Sylwestrowy Obóz Biegowy 2012/13

Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w ZIMOWYM OBOZIE BIEGOWYM, który odbędzie się w dniach 27.12.12-02.01.2013 w Wiśle.

Obóz skierowany jest zarówno do doświadczonych biegaczy, którzy planują starty w przyszłym roku, jak i osób rozpoczynających przygodę z bieganiem.
Oferujemy:

  • Treningi mające na celu poprawę wytrzymałości, szybkości, gibkości, sprawności ogólnej, siły i techniki biegu, które wpłyną na zwiększenie  ekonomiki biegu, poprawę wyników sportowych i zmniejszą ryzyko kontuzji
  • Treningi wzmacniające / biegowe na basenie AQUA RUNNING pod okiem wykwalifikowanego instruktora
  • Przed obozem wywiad, który pozwoli dokonać podziału na grupy zaawansowania a tym samym dostosować obciążenia treningowe
  • Pamiątkową koszulkę
  • Ubezpieczenie NNW
  • Kulig i Zabawę Sylwestrową
  • Zakwaterowanie w Centrum Przygotowań Paraolimpijskich START http://www.osstart.com.pl/ WISŁA ul. Olimpijska 1 w pokojach 1, 2 i 3 – osobowych z łazienką, dodatkowo wyposażonych w TV oraz bezprzewodowy internet WiFi
  • Wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja
  • Dostęp do obiektów sportowych: stadionu lekkoatletycznego, 100metrowej bieżni wewnętrznej, sali gimnastycznej, siłowni, basenu, sauny
  • Opiekę wykwalifikowanych trenerów przez 24 godziny na dobę:

Weronika Zielińska – 12 lat trenowała zawodowo lekkoatletykę, jest wielokrotną medalistką Mistrzostw Polski w tym Mistrzynią Polski na 400m ppł, jest trenerem II klasy lekkoatletyki i instruktorem kulturystyki, pracuje jako Trener Personalny w siłowni Holmes Place Premium, posiada szeroką wiedzę z zakresu przygotowania motorycznego ( m.in. specjalistycznego treningu siłowego, stabilizacyjnego i stretchingu).

Grzegorz Zwierzchoń – jako zawodowiec startował na dystansie jednego okrążenia; posiada uprawnienia instruktora lekkoatletyki; obecnie przygotowuje swoich podopiecznych do startów w biegach ulicznych (od 5km do maratonu) i triathlonie. Stale poszerza swoją wiedzę na temat treningu i suplementacji.

Michał Rachwał – instruktor lekkoatletyki i samoobrony, ratownik WOPR i doświadczony triathlonista; ukończył triathlon na dystansie IM ( 3,8 km – pływanie; 180km – jazda na rowerze; 42,195 km – bieg)

Cena:
uczestnik obozu – 1150 zł
osoba towarzysząca – 850 zł
Zabawa Sylwestrowa – 150 zł

Zadatek w wysokości 600 zł należy wpłacić na rachunek bankowy:
32213000042001058440970001
Stowarzyszenie 12tri.pl
ul. Puławska 257 m 99, 02-769 Warszawa
Tytuł przelewu: Obóz + Imię Nazwisko

Formularz : ZAPISY

Ilość miejsc ograniczona o uczestnictwie decyduje kolejność wpłat.
W przypadku rezygnacji po 15.11.2012r zadatek przepada na poczet kosztów poniesionych przez organizatora.

Dodatkowe informacje:
mailowo:  michal@12tri.pl

Dojazd: We własnym zakresie (Jeżeli ktoś będzie miał kłopot z dojazdem lub szukał chętnych do wspólnej podróży – prosimy o kontakt, w miarę możliwości pomożemy znaleźć)

Serdecznie zapraszamy!!!

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>